| 千层马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 千层马蹄糕热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于缝衣服311分钟消耗的热量...90 | |||||
千层马蹄糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（1包）、椰子浆（1罐）、炼奶（1罐）、白糖（1碗）
1/2. 材料：白糖、炼奶、椰粉、马蹄粉
2/2. 步骤：先将白糖炒黄煮成水放冷，炼奶同椰浆倒在一起，马蹄粉分两份，一份倒入糖水，一份倒入炼奶同椰浆里；先放一层糖水去蒸，看到透明后再放一层炼奶和椰浆，以此类推！
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层马蹄糕热量466 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质9.21 克
- 碳水化合物168.5 克
- 钠144.1 毫克
- 钙294 毫克
- 铁0.99 毫克
- 钾808 毫克