| 泰椒炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 泰椒炒馒头热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于骑自行车73分钟消耗的热量...480 | |||||
泰椒炒馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、盐（适量）、青红泰椒（适量）、葱花（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 馒头 鸡蛋 青红泰椒 葱
2/7. 馒头切成小丁
3/7. 鸡蛋打成蛋汁，加一点水
4/7. 加盐，把蛋汁浇在馒头上裹匀
5/7. 热锅冷油炒香馒头
6/7. 加葱花和泰椒煸炒
7/7. 炒出香味出锅
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、养胃消胀、止渴等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗癌、预防高血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、养血发胎等功效；可与苋菜、羊排、小米搭配；与菠萝、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰椒炒馒头热量585 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10339.1 毫克
- 钙153 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾286 毫克