| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 394克 | 南瓜饼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于桑拿186分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、糯米粉（适量）
1/8. 南瓜切片蒸熟
2/8. 趁热用勺子压成泥，喜欢吃甜的可以此时加入白糖。
3/8. 加入适量糯米粉，揉成光滑的面团
4/8. 面团揉好了，放盆里醒十分钟。
5/8. 先把面揉成长条，再切成一个个较小的块，包入豆沙，按压成圆形。（此处用了模子做成心形）
6/8. 热油下锅，浮起即可。
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、通便等功效；可与芦荟、赤小豆、墨鱼搭配；与羊排、海鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、止汗等功效；可与赤小豆、枣、葡萄搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量744 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克