| 香蕉麦片饼干-健身党的快手饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 116千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 麦片 | 克 | 284千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 200克 | 香蕉麦片饼干-健身党的快手饼干热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于坐飞机400分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉麦片饼干-健身党的快手饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（130克）、麦片（70克）
1/4. 麦片最好能剁碎！
2/4. 香蕉打成浆糊（为了省事就一起了）
3/4. 两种（或是三种材料混合）压成小薄片切一切（最近太懒毫无激情没切）
4/4. 170摄氏度15-20分钟焦黄薄脆！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、便血、解毒等功效；可与国光苹果、苹果、芝麻搭配；与红薯、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香蕉麦片饼干-健身党的快手饼干热量400 千卡
- 脂肪9.33 克
- 蛋白质5.79 克
- 碳水化合物105.64 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克