| 泡菜饼四川泡菜哦，酸爽可口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西兰花 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 泡菜饼四川泡菜哦，酸爽可口热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于读书384分钟消耗的热量...78 | |||||
泡菜饼四川泡菜哦，酸爽可口的做法共8个步骤
食材主料/辅料
四川泡菜（一小碗）、面粉（100克）、洋葱（50克）、西兰花（50克）、鸡蛋（1枚）
1/8. 用进去的材料就案板上这么多，泡菜里酸黄瓜、圆白菜，胡萝卜丁，生的有洋葱和西兰花。
2/8. 把菜都用搅拌器搅拌几下，就成碎碎的了。
3/8. 弄面粉～因为我们就两个人的量哈，量大的亲可以多弄面粉哦。
4/8. 把打了鸡蛋的面粉加水，搅合搅合至没有疙瘩，放一点胡椒（不喜欢的不放啊），放一点盐～然后把菜倒进去。
5/8. 这样就可以准备下锅了。
6/8. 我们用的平底锅哈，个人感觉电饼铛会更快一点
7/8. 3分钟左右，表层不是糊糊状了，可以翻个儿。
8/8. 翻个儿一般2分钟就行了。然后出锅咯，闻到想问了吗～我觉得比韩国辣白菜的泡菜饼好吃哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、杀菌消炎等功效；可与松子、西葫芦、猪肝搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、清热解渴、抗衰老等功效；可与鸡肉、平菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、健脑益智等功效；可与洋葱、羊排、紫菜搭配；与地瓜、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜饼四川泡菜哦，酸爽可口热量499 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物78.19 克
- 钠181 毫克
- 钙151 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾512 毫克