| 美好的东西都值得等待-红枣红糖花生烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 717克 | 美好的东西都值得等待-红枣红糖花生烙饼热量/卡路里2806千卡 | |||
 热量2806千卡，相当于看电影2806分钟消耗的热量...60 | |||||
美好的东西都值得等待-红枣红糖花生烙饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 将鸡蛋打散，面粉倒入鸡蛋液中，加入适量温水，水温略微高一些，和面揉面，将和好的面放到盆里，用手在面上敷一点温水，盖上保鲜膜醒面20-30分钟。
2/11. 用开水浸泡红枣，红枣软后，用小刀将枣核去掉备用。
3/11. 用温水将桑葚干泡发，洗净去沙，和剔好的红枣放到一起备用。
4/11. 把红枣和桑葚干，放入料理机中打碎备用。
5/11. 将花生用菜刀拍碎，为了口感可以尽量将种皮剔出，也可以不剔。再用擀面杖把花生擀碎备用。
6/11. 将花生碎和红枣桑葚碎拌匀，再放入六勺红糖拌匀备用。
7/11. 放入两勺黑芝麻酱拌匀，馅料就准备完毕啦！
8/11. 在案板上撒一小把黑芝麻，然后擀饼皮的时候就会在糖饼上点缀上一层黑芝麻。
9/11. 包好的糖饼就是这个样子哦～～
10/11. 锅中放一点花生油，调到最小火烙饼，适时翻面，等到糖饼鼓起来像个小馒头一样再翻个面就熟了，出锅。
11/11. 一盘美丽的糖饼，配上清粥、小菜，或者汤都会很美味哦！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、护肤等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与姜、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与银鱼、荠菜、洋葱搭配；与甲鱼 、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防癌、预防骨质疏松等功效；可与枸杞子、冬瓜、兔肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健脑益智、滋养调气等功效；可与菠菜、红枣、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美好的东西都值得等待-红枣红糖花生烙饼热量2806 千卡
- 脂肪105.61 克
- 蛋白质68.06 克
- 碳水化合物275.62 克
- 钠868.5 毫克
- 钙1104 毫克
- 铁30.21 毫克
- 钾1978 毫克