| 红枣枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 红枣枸杞豆浆热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于垒球240分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣枸杞豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（70克）、红枣（三四颗）、枸杞（十几颗）、水（1300水位）、白砂糖（适量）
1/2. 把红枣去核切成细粒。空闲时间可以批量做这项工作，切好的红枣粒放冰箱密封保存。需要用的时候无需准备，直接取出来做花茶，蛋糕，豆浆，煮粥等等。
2/2. 剩下的事情交给豆浆机完成，饮用时加入少量白砂糖即可，切记不要太甜哦。原谅我的拍照技术吧。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜、催乳等功效；可与花生、牛蹄筋、红枣搭配；与猪肉、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、防治脑供血不足、养心安神等功效；可与小米、鹌鹑、黄豆搭配；与黄瓜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、延长寿命等功效；可与大闸蟹、山楂干、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、和中益肺、润肺生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣枸杞豆浆热量958 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质39.1 克
- 碳水化合物292.5 克
- 钠270.7 毫克
- 钙310 毫克
- 铁15.31 毫克
- 钾2005 毫克