| 千张结烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 30千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 335克 | 千张结烧冬瓜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于念书20分钟消耗的热量...88 | |||||
千张结烧冬瓜的做法共13个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（335克）、千张结（90克）、生抽（适量）、白糖（一勺半）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/13. 材料：冬瓜、千张结
2/13. 将冬瓜去籽去皮清洗一下、捞出。
3/13. 放在案板上切成小块。
4/13. 烧锅倒油烧热，下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
5/13. 随后，加适量的清水煮开。
6/13. 接着，合入千张结翻动一下。
7/13. 然后，加适量的生抽。
8/13. 加一勺半白糖。
9/13. 加适量的盐。
10/13. 加适量的鸡精。
11/13. 调味煮开。
12/13. 最后，煮至冬瓜熟软，即成。
13/13. 出锅，装盘。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、清热解暑等功效；可与豇豆、牡蛎、仔鸡搭配；与红豆、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千张结烧冬瓜热量30 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克