| 蒸微奶香南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 26千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 233克 | 蒸微奶香南瓜糊热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于打理草坪13分钟消耗的热量...330 | |||||
蒸微奶香南瓜糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（120克）、牛奶（1杯）
1/5. 南瓜120克、牛奶1杯
2/5. 南瓜去皮切块
3/5. 放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸100度15分钟
4/5. 将蒸软烂的南瓜加入牛奶，打成糊即可
5/5. 完美呈现！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、防前列腺等功效；可与鲈鱼、牛里脊、牛肉搭配；与辣椒、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、美容养颜等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与酒、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸微奶香南瓜糊热量73 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克