| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 166千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 无盐黄油 | 克 | 538千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 239克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于换床单399分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蔓越莓干（45克）、底筋面粉（118克）、糖粉（50克）、无盐黄油（75克）
1/12. 所有食材全家福。蔓越莓干切碎些。
2/12. 黄油切小块用微波炉叮45秒左右。就上图的样子。
3/12. 加入糖粉，拌匀。
4/12. 我用的是那种小鸡蛋一个差不多是一大勺。
5/12. 加入蔓越莓干
6/12. 晒入低粉，拌匀。
7/12. 拌匀后的样子
8/12. 用保鲜膜塑型。宽大概7cm高4cm左右的矩形块。放冰箱冷冻1小时。
9/12. 烤箱180上下火预热10分钟。切块，厚度大约6mm。上下火烤20分钟。
10/12. 蔓越莓干我切的比较大
11/12. 凉透，装盒就可以了。
12/12. 儿子很喜欢。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与荠菜、干贝、小米面搭配；与田鸡、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、除口臭等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量998 千卡
- 脂肪92.2 克
- 蛋白质13.94 克
- 碳水化合物187.39 克
- 钠155 毫克
- 钙81 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾164 毫克