| 南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 590克 | 南瓜汤圆热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于打桌球346分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、米酒（适量）
1/7. 准备食材。糯米粉，米酒，南瓜
2/7. 南瓜切块蒸熟。
3/7. 捣烂南瓜，加入糯米粉，揉成团。
4/7. 锅里加水，根据个人喜好放入适量米酒。喜欢甜味的可以再加点白糖，大火烧开。
5/7. 放入做好的汤圆。继续大火煮5分钟左右，不能煮太久，会化。
6/7. 出锅。
7/7. 淡淡的南瓜香味儿。甜甜的，冬天来一碗，甜到心里！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、防前列腺等功效；可与枣（鲜）、猪肉、红枣搭配；与木瓜、大闸蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、舒筋活血、止虚汗等功效；可与鸭肉、赤小豆、红豆搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容丰胸、化淤、美容等功效；
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营养信息
- 南瓜汤圆热量866 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物104.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克