| 酸奶苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 451克 | 酸奶苹果热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于伐木工作63分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶苹果的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、酸奶（150克）
1/9. 准备好食材
2/9. 把苹果切出来
3/9. 用刀把苹果肉一取出来。
4/9. 对半切开来
5/9. 在苹果壶里放上酸奶
6/9. 再把苹果切成小丁儿
7/9. 放进苹果壶里
8/9. 上面再加一层酸奶
9/9. 再秀一个
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、补脑养血等功效；可与鳝鱼、鱼肉、绿茶搭配；与白萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促进消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶苹果热量313 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物33.2 克
- 钠41.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1 毫克
- 钾458 毫克