| 电饭煲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 242千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 432克 | 电饭煲披萨热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于大提琴675分钟消耗的热量...120 | |||||
电饭煲披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、马苏里拉奶酪（80克）、酵母（3克）、盐（2克）、黄油（30克）、青辣椒（适量）、熟玉米粒（适量）、火腿肠（1根）、白糖（15克）、披萨酱（2汤匙）
1/5. 面粉酵母盐混合加入牛奶或温水，揉成光滑有弹性面团。盖上保鲜膜，室温发酵二十分钟。
2/5. 醒发面团放在硅胶垫上，用擀面杖擀成圆饼，厚度0.6-1.0mm，边缘厚点。披萨饼用刀叉或牙签叉孔，防止烤时饼鼓起来。
3/5. 电饭煲刷油，热锅五分钟，把披萨饼放入电饭煲，压一压，让披萨饼很好贴住电饭煲。刷一层披萨酱，再均匀涂上马苏里拉奶酪
4/5. 加入玉米胡萝卜，火腿等材料。再加入一层马苏里拉奶酪。
5/5. 家里没有别的，就只弄了火腿。电饭煲按煮饭键，叮一声就可以了。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、解热毒、滋阴等功效；
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营养信息
- 电饭煲披萨热量1350 千卡
- 脂肪134.09 克
- 蛋白质56.51 克
- 碳水化合物211.76 克
- 钠11498.9 毫克
- 钙840 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾492 毫克