| 千张包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 597克 | 千张包子热量/卡路里3189千卡 | |||
 热量3189千卡，相当于郑多燕减肥操532分钟消耗的热量...360 | |||||
千张包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、薄千张（4张）、盐（少许）、料酒（少许）、食用油（少许）
1/7. 肉剁成泥，加料酒，盐，水，食用油少许搅拌入味即可。
2/7. 千张切成方块
3/7. 就这个大小
4/7. 对角放入拌好的肉末
5/7. 在放肉末的把肉末盖上，两边对折，再卷起。
6/7. 完成
7/7. 完成。放入冰箱，撒时想吃了就拿几个咯
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、止消渴等功效；可与蘑菇、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、消炎等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 千张包子热量3189 千卡
- 脂肪152.23 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠10383 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾201 毫克