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阿胶糕

阿胶糕的热量和减肥功效

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阿胶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冰糖715千卡397千卡0克0克
红枣528千卡264千卡3.2克0.5克
枸杞52千卡258千卡13.9克1.5克
黑芝麻1448千卡517千卡19.1克46.1克
黄酒127千卡66千卡1.6克0克
核桃仁1635千卡654千卡15.2克65.6克
总量1123阿胶糕热量/卡路里4505千卡
健身操 热量4505千卡,相当于健身操965分钟消耗的热量...280

阿胶糕的做法共9个步骤

食材主料/辅料

东阿阿胶(250克)、冰糖(180克)、红枣(200克)、枸杞(20克)、核桃仁(250克)、黑芝麻(280克)、黄酒(400毫升)
阿胶糕的做法图解1

1/9. 将所有材料备好,阿胶糕和冰糖打粉

阿胶糕的做法图解2

2/9. 将冰糖粉倒入黄酒中加热融化,然后倒入阿胶粉,搅拌均匀,直至有明显挂旗

阿胶糕的做法图解3

3/9. 依次加入红枣,枸杞和核桃(注意顺序,因为红枣和枸杞会吸收水份后膨胀一点,所以先加入红枣和枸杞,待红枣枸杞胀大后再加入核桃仁,这样后面切出来阿胶糕片的红枣比较饱满好看)

阿胶糕的做法图解4

4/9. 最后加入黑芝麻,搅拌均匀(因为黑芝麻会填满空隙,而且芝麻吸收阿胶后很难搅动,所以一定是最后加入,不然其他配料就无法加入了)

阿胶糕的做法图解5

5/9. 出锅装入模具中(刚出锅的阿胶糕其实是不怎么好看的,而且很粘,可以在模具里铺上一层保鲜膜,方便后面从模具里取出,在阿胶表面也铺上一层保鲜膜,用手或者其他工具把阿胶糕压紧实,表面尽量平整)
冷却后放入冰箱冷藏4个小时左右

阿胶糕的做法图解6

6/9. 取出整块阿胶糕切块,建议用方形的模具,这样后期切出来的阿胶块会比较平整好看

阿胶糕的做法图解7

7/9. 将所有阿胶切片

阿胶糕的做法图解8

8/9. 最后一步就可以视条件而定了,我是用台秤,称好每份都保持在8到9克的范围,然后用真空机封起来,要吃的时候就拿一两包,方便携带,也能保存稍微长一点时间。

阿胶糕的做法图解9

9/9. 完工

食材功效信息

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热除火、生津止渴、润肺止咳等功效;可与草莓、白果、高粱搭配;

红枣的热量264千卡(每100克);具有抗炎、补益脾胃、宁心安神等功效;可与牛奶、粳米、冬瓜搭配;与螃蟹、玄参、牛奶相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有滋补肝肾、润肺、益精明目等功效;可与青蟹、大花蟹、羊排搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

核桃仁的热量654千卡(每100克);具有净化血液、止痒、收敛等功效;可与红枣、阿胶、杏仁搭配;与山鸡、黄豆、白酒相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量517千卡(每100克);具有治疗高血压、护发、祛风润肠等功效;可与核桃、梨、桑葚搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 阿胶糕热量4505 千卡
  • 脂肪113.7 克
  • 蛋白质53 克
  • 碳水化合物256 克
  • 278.5 毫克
  • 993 毫克
  • 34.6 毫克
  • 1883 毫克

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