| 香蕉牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 394克 | 香蕉牛油果奶昔热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于汽车打蜡82分钟消耗的热量...270 | |||||
香蕉牛油果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（半根）、牛奶（250毫升）
1/6. 第一步:先准备好食材，把牛油果对半切开，香蕉切片，2者都放入料理机中，倒入牛奶
2/6. 第二步:倒入料理机中，接下来放牛奶，如下图
3/6. 第三步:准备榨咯
4/6. 是不是很漂亮呢，绿绿的，看着就很舒服
5/6. 倒入一个漂亮的杯子里，在给它拍个美照就好啦！
6/6. 完成啦！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、气管炎、肺结核等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、止烦渴、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、李子、燕麦搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、大便秘结等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与空心菜、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛油果奶昔热量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克