罗汉果糖水的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、延年益寿、滋阴等功效；可与猪肝、冰糖、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、补益脾胃、养心安神等功效；可与黑木耳、栗子、牛奶搭配；与玄参、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、化痰止咳、清肝润肺等功效；可与百合、柿饼、西洋菜搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、化痰止咳等功效；可与白果、草莓、银耳搭配；