| 自制点心，地瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 755克 | 自制点心，地瓜饼热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡，相当于粉刷674分钟消耗的热量...180 | |||||
自制点心，地瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（三个）、白糖（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 先将生地瓜剥皮，最好是黄肉地瓜，切小块，这样更容易更快熟，放入水中，大火，煮到可以用筷子轻易扎入为熟。捞出，控干水分，放入盆中，用勺子压成泥，加入适量面粉，适量白糖，适量水，和成如下图面团。
2/7. 面团软硬要适中。
3/7. 我是用勺子挖出一个个小面团，再压成薄薄的饼。
4/7. 锅中加入适量油，我不喜欢太油的东西，所以没到太多油，依据个人喜好吧。小火，油热放入面饼。
5/7. 煎至金黄，要不停翻转两面。
6/7. 出锅，甜甜的健康的地瓜饼可以享用了
7/7. 最后配上一壶健康的西柚橘子红茶，享受这个美好的下午吧！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、降血脂等功效；
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营养信息
- 自制点心，地瓜饼热量2023 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物177.7 克
- 钠84.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾219 毫克