| 韭菜胡萝卜猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 3810千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 饺子皮 | 克 | 1898千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 1935克 | 韭菜胡萝卜猪肉馅饺子热量/卡路里6139千卡 | |||
 热量6139千卡，相当于田径819分钟消耗的热量...450 | |||||
韭菜胡萝卜猪肉馅饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（750克）、韭菜（250克）、胡萝卜（2根）、饺子皮（750克）、植物油（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）
1/2. 把五花肉去皮，然后和胡萝卜一块放搅拌机搅碎，注意别搅太烂，再把韭菜用菜刀切成一小段一小段，以上食材一起倒进一个大点的盆子，加入少许的植物油、盐巴、味极鲜搅拌均匀（期间可以用舌尖尝尝咸淡，太淡可以加点味极鲜，太咸可以放点白糖），这样馅料就做好啦！
2/2. 接下来就是包饺子了，这个步骤没法教，不会的可以去百度下视频，哈哈！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、白菜、丝瓜搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、补肾、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、北极虾、鲫鱼搭配；与蜂蜜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与鲈鱼、羊排、香菜搭配；与水萝卜、山楂干、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、增强免疫力等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 韭菜胡萝卜猪肉馅饺子热量6139 千卡
- 脂肪154.54 克
- 蛋白质34.089999 克
- 碳水化合物83.08 克
- 钠10865 毫克
- 钙183 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾692 毫克