| 黄金土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 黄金土豆片热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于宗教舞125分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金土豆片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆2个（500克）、盐（少量）、食用油（少量）、葱花（少许）、清水（半碗）
1/11. 土豆去皮洗净
2/11. 切2mm左右薄片，最好切均匀些
3/11. 过两遍水后浸泡
4/11. 都备好
5/11. 下锅
6/11. 直接从水里捞出来就好
7/11. 炒到透明状态放盐
8/11. 继续翻炒，盐不好量化，自己尝一下吧！
9/11. 加点葱花，丰富色彩
10/11. 出锅。
11/11. 配了炒米饭，吃完再说减肥的事！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、补虚等功效；
葱花具有降低胆固醇、预防感冒、预防高血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 黄金土豆片热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克