| 西红柿炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 634克 | 西红柿炒香菇热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于按摩185分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、盐（2克）、香菇（300克）、食用油（适量）
1/5. 西红柿切丁，要是宝宝吃就去掉皮。
2/5. 香菇切丁。
3/5. 锅里油热后，先倒入香菇翻炒五六下，让香菇均匀沾上油，这样炒出的香菇才更滑嫩，然后再倒入西红柿丁和盐，盐最好撒再西红柿上，这样西红柿才能更好的出汁。
4/5. 等西红柿完全出汁后就可以出锅了。
5/5. 是否很有食欲呢，哈哈！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、祛雀斑等功效；可与西兰花、西葫芦、福寿鱼搭配；与白酒、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、提鲜、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、延缓衰老、降血压等功效；可与鲤鱼、带鱼、茡荠搭配；与明虾、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 西红柿炒香菇热量741 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠10038.4 毫克
- 钙70.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾230 毫克