| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 652克 | 南瓜饼热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于林业工作169分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、白糖（适量）
1/8. 夏天存下来的一个南瓜现在派上用场了，切开好完美啊……
2/8. 南瓜去皮洗干净切块上火蒸熟
3/8. 取出凉一会
4/8. 倒入盆里用勺子压成泥，在往里面加白糖，糖根据个人口味调入多少。
5/8. 分批加入糯米粉，揉到手盆面都干净就可以了！
6/8. 我揉好啦！
7/8. 分成小剂子，我今天做了三种，原味还有蒸的，还有里面带芝麻沙的，大家可以自己定。
8/8. 锅里倒油两面煎黄就可以了，也可以炸，我是煎的！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、防前列腺等功效；可与排骨、枣（鲜）、莲子搭配；与鲤鱼、木瓜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾暖胃、止汗等功效；可与兔肉、红豆、葡萄搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1353 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克