| 芝士焗培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 色拉酱 | 克 | 36千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 488克 | 芝士焗培根土豆泥热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于做题514分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士焗培根土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、培根（50克）、盐（5克）、黑胡椒（5克）、色拉酱（5克）、马苏里拉芝士（适量）
1/3. 土豆切成小块，放入盘中蒸熟后捣成泥。培根切成丁，并煎熟后，将全部食材搅拌均匀，盛入烤碗内
2/3. 在土豆泥上铺上一层马苏里拉芝士
3/3. 烤箱预热180度，约烤20分钟左右，注意观察上色，烤出焦斑即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、健脾利湿等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、帮助消化、祛腥等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗培根土豆泥热量926 千卡
- 脂肪143.78 克
- 蛋白质75.49 克
- 碳水化合物40.78 克
- 钠13827.3 毫克
- 钙935 毫克
- 铁8.49 毫克
- 钾1063 毫克