| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 390克 | 孜然土豆热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于登山摩托103分钟消耗的热量...510 | |||||
孜然土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、椒盐（适量）、孜然（适量）、食用油（适量）
1/8. 土豆削皮洗干净
2/8. 切成小块
3/8. 锅里倒入适量多些的油，土豆块放进去炸
4/8. 中火炸至外焦里熟，捞出来放吸油纸上
5/8. 另起一个干净的锅，土豆块倒入锅里，撒些椒盐，孜然粉和辣椒粉翻炒几下，这样炒出来味道更香
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、健脾等功效；可与豇豆、肥牛、牛腩搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、散寒止痛、驱风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防糖尿病、润肠等功效；
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营养信息
- 孜然土豆热量876 千卡
- 脂肪108.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克