| 爱心火腿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 爱心火腿煎蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于棒球39分钟消耗的热量...300 | |||||
爱心火腿煎蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿（1条）
1/9. 一条火腿
2/9. 火腿肠一分为二。 尾部留一点不切断
3/9. 蛋黄分开
4/9. 锅内放油 待油热 火腿热后变软 将两端慢慢弯曲
5/9. 关火，用牙签 将心尖固定
6/9. 做好爱心后 开火 火不要大 锅热后 将鸡白打入心内
7/9. 慢慢的把蛋黄也放放心内
8/9. 盖上锅盖用最小的火焖熟
9/9. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与百合、羊排、明虾搭配；与柿子、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与山楂、蘑菇、白菜搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心火腿煎蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克