| 米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 418千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 米糕热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于走路110分钟消耗的热量...390 | |||||
米糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（120克）、糯米粉（50克）、水（50克）、白糖（30克）
1/4. 将所有材料放进容器里说倒入和匀
2/4. 将拌好的面粉要用网筛过滤出细，蒸出口感细腻
3/4. 将过好后的面粉倒入模具，开锅蒸二十分钟
4/4. 关火闷三分钟，出炉
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、益气等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、美容益寿等功效；可与枣、香瓜、莲藕搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米糕热量718 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物263.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾150 毫克