| ABCpure+牌椰蓉小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 499克 | ABCpure+牌椰蓉小方热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡，相当于耕种350分钟消耗的热量...360 | |||||
ABCpure+牌椰蓉小方的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（220克）、淡奶油（80）、淀粉（30克）、椰蓉（适量）、炼乳（30克）
1/9. 准备所有食材
2/9. 容器，我其中一个我已倒入160毫升左右的水，准备加入奶粉
3/9. 倒入奶粉60g，让牛奶220毫升就行。密封盒铺上一层椰蓉
4/9. 牛奶一个70毫升，一个150毫升，70毫升加入30克淀粉，150毫升加入80克淡奶油，30克炼乳，都搅拌均匀。
5/9. 把加入淡奶油和炼乳的牛奶倒入不粘锅，开小火煮开
6/9. 煮开后把加入淀粉的牛奶倒锅里，煮稠
7/9. 晾凉后放入密封盒，放入冰箱冷藏4个小时左右。
8/9. 打开切块滚入椰蓉，完成啦
9/9. 帮助你摆脱困境
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与红枣、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、预防便秘等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、治疗便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、杀虫消疳等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- ABCpure+牌椰蓉小方热量2102 千卡
- 脂肪179.18 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物170.02 克
- 钠447.2 毫克
- 钙569 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾1243 毫克