| 紫薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 紫薯糯米饼热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于下坡滑雪201分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯糯米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个（100）克）、糯米粉（200克）、白糖（25克）、芝麻（适量）、牛奶（50克）
1/6. 紫薯去皮洗净，切片上锅蒸熟
2/6. 放入料理杯加糖和牛奶用料理机打成紫薯泥
3/6. 倒入糯米粉
4/6. 揉成不粘手的面团，糯米粉按需放入
5/6. 分成同等分，放入芝麻里滚一圈轻轻压实
6/6. 按扁，放入电饼档煎熟即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、防癌等功效；可与猪小排、水芹菜、米面搭配；与香蕉、鸡蛋、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾暖胃、补虚等功效；可与香瓜、赤小豆、桑葚搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与鸡蛋、巧克力、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米饼热量1005 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质17.25 克
- 碳水化合物200.6 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克