| 枸杞醪糟甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 枸杞醪糟甜汤热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于吃东西249分钟消耗的热量...120 | |||||
枸杞醪糟甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
醪糟（一汤勺）、枸杞（5-8粒）、淀粉或藕粉（一汤勺）、白糖（根据个人口味）
1/3. 开水放醪糟枸杞和干枣片煮3分钟
2/3. 淀粉或藕粉一汤勺放小碗加凉水搅拌好
3/3. 开锅边搅边到淀粉或藕粉汁煮开加白糖根据个人口味撑出完成！
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肤、提神解乏等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与决明子、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞醪糟甜汤热量498 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物186.4 克
- 钠253.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾565 毫克