宝宝营养水饺的热量和减肥功效

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宝宝营养水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	1076克	宝宝营养水饺热量/卡路里1356千卡
热量1356千卡，相当于骑脚踏车442分钟消耗的热量...184

宝宝营养水饺的做法共4个步骤

肉或肉馅（1斤）、白菜（半棵）、韭菜（半斤）、面粉（适量）、胡萝卜（1根）、大葱（2支）、姜（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡蛋（1颗）、老抽生抽（适量）

1/4. 食材大合影！面团是用胡萝卜加适量水打碎过滤后的水做的.所以是这个颜色....而且绝对应验哦！中间的白菜用刀剁碎撒点点盐再用手攥去一部分水份的.最小的碟里是姜汁.因为宝宝小吃到姜的味道怕他不喜欢所以就泡姜汁代替啦！

2/4. 因为是自家吃.外边的肉馅真心不放心！所以肉馅是用料理机自己打碎的五花肉.分几次加少量水1颗鸡蛋生抽老抽一直一个方向搅拌至粘稠后加入所有菜葱调料

3/4. 杆皮就不用一步步再上图啦！直接出成品喽！

4/4. 剩下点面和馅.面稍多所以灵机一动！哈哈来点小混沌当早点也不错

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、通利肠胃、利尿通便等功效；可与豆腐皮、红枣、蚕豆搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、行气理血等功效；可与猪肉、海虾、豆腐搭配；与蒜薹、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、增加食欲等功效；可与羊排、黄豆、鲈鱼搭配；与杏、红枣、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抑菌、发汗等功效；可与明虾、海虾、樱桃搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；