| 蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 蜜豆热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于玩游戏134分钟消耗的热量...340 | |||||
蜜豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（半斤）、白糖（六大勺）
1/3. 将红豆放入水中浸泡一小时，再放入锅中煮沸。沸腾后火不要关掉，继续煮20分钟至熟烂。（过程中观察，如果发现水干了，加水继续煮）
2/3. 煮好的豆子虑干水，再次倒入无水的锅中，加入所有糖，待糖融化后，试一下，如果觉得不够甜，可以再加糖。（记住，水一定要滤干）
3/3. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血脂、治疗高血压等功效；可与鸭肉、黑米、粳米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆热量757 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克