| 蛋黄果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | 蛋黄果泥热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于游泳64分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋黄果泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸蛋黄（1个）、酸奶（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 蛋黄果去皮去核，放入适量白砂糖
2/7. 一些自制的酸奶
3/7. 小心按压搅拌
4/7. 压到这样细腻细腻，也可以用料理机搅拌。
5/7. 做好的蛋黄果泥可以替代奶油抹在蛋糕上，也可以涂在吐司上，还可以替代沙拉
6/7. 低热量又高维生素的一道美食
7/7. 你也可以试试
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 蛋黄果泥热量643 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物121.2 克
- 钠3820.2 毫克
- 钙293 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾461 毫克