菜鸟版油泼面的热量和减肥功效

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菜鸟版油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	356克	菜鸟版油泼面热量/卡路里690千卡
热量690千卡，相当于洗脚172分钟消耗的热量...240

菜鸟版油泼面的做法共1个步骤

面条，可以自己做手擀面或者去超市买（适量）、洋葱（一头）、黄瓜（一个）、酸豆角（买的酸豆角小咸菜成袋的）（一袋）、辣椒粉（两勺）、葱花（适量）、食用油（适量）、麻油（有没有都可以）（适量）、干红辣椒（不太能吃辣的可以不放）（两个）、盐（适量）

1/1. 先热锅加水烧开，把洋葱，黄瓜切丝放一边，切葱花放一边，水烧开煮面条，面条煮好放到一个大碗里，把切好的洋葱和黄瓜丝放在面条上，辣椒面取适量堆放在洋葱和黄瓜丝上面碗中间，炒锅加油烧热，放入葱花和干红辣椒（可不放）炒香，然后把油浇在碗里的辣椒面上，最后调入盐，麻油，香油搅拌就可以开吃啦！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促进消化、降血压等功效；可与大蒜、五花肉、猪肝搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、苹果搭配；与花生酱、辣椒、泥鳅相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、抗癌、降血压等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、高脂血症等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；