白糖芝麻花生的热量和减肥功效

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白糖芝麻花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
花生	克	680千卡	567千卡	21.7克	48克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
芝麻	克	52千卡	517千卡	19.1克	46.1克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
总量	222克	白糖芝麻花生热量/卡路里1082千卡
热量1082千卡，相当于吹雪机240分钟消耗的热量...270

白糖芝麻花生的做法共8个步骤

食材主料/辅料

花生（120克）、白糖（3勺）、芝麻（10克）、淀粉（4勺）、水（适量）

1/8. 花生倒入锅中小火焙熟~一定要不断翻炒哦！用小火将其炒香，取出晾凉；

2/8. 芝麻也是需要小火炒香，都是无需放油的

3/8. 淀粉可以在锅里小火炒去生粉味，也可以放进微波炉丁一下

4/8. 水，糖下锅~等到糖溶化后转小火熬制

5/8. 到有泡泡的阶段，不要急哦，用铲子试试是否糖浆有粘稠的感觉^ ^

6/8. 等到糖浆粘稠后倒入花生米，并迅速搅拌均匀

7/8. 迅速撒上炒好的芝麻和淀粉，快速翻炒均匀，关火

8/8. 出锅后筛去多余的淀粉，待其冷却变酥脆后即可食用。

食材功效信息

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、润肺、治疗高血压等功效；可与豆浆、毛豆、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与枸杞子、香蕉、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、补中和血、润肠通便等功效；