| 娃娃菜肉丸粉丝煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 娃娃菜 | 克 | 2千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 320克 | 娃娃菜肉丸粉丝煲热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于循环训练85分钟消耗的热量...480 | |||||
娃娃菜肉丸粉丝煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（300克）、娃娃菜（20克）、干粉丝（10克）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 粉丝提前发泡。肉馅混入适量盐、生姜末、胡椒粉抓匀，顺着一个方向搅拌。
2/3. 用手团一下肉馅，再用虎口挤出丸子的形状，用抹点油的小勺舀起。
3/3. 锅中烧水，水开后瞬即投入肉丸。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补钙等功效；可与魔芋、韭菜、小白菜搭配；与百合、甲鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 娃娃菜肉丸粉丝煲热量683 千卡
- 脂肪21.89 克
- 蛋白质31.32 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠307 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾886 毫克