| 酸带豆五花肉炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 559千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 353克 | 酸带豆五花肉炒茭白热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于打牌415分钟消耗的热量...90 | |||||
酸带豆五花肉炒茭白的做法共14个步骤
食材主料/辅料
茭白（2根）、五花肉（110克）、酸带豆（115克）、料酒（少许）、生抽（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/14. 材料：茭白、五花肉、酸带豆
2/14. 将茭白剥壳清洗一下。
3/14. 放在案板上切成丁，待用。
4/14. 将五花肉放在案板上切成丁，待用。
5/14. 将酸带豆放在案板上切碎，待用。
6/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉，加少许料酒。
7/14. 翻炒翻炒。
8/14. 接着，合入切好的茭白，加适量的生抽。
9/14. 翻炒翻炒至茭白断生。
10/14. 然后，合入切好的酸带豆翻炒一下。
11/14. 最后，加少许盐。
12/14. 加少许鸡精。
13/14. 调味炒匀，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚健体、利二便、美容等功效；可与芹菜、猪肝、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、利二便等功效；可与白菜、洋葱、茄子搭配；与鲫鱼、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸带豆五花肉炒茭白热量622 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠86.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾400 毫克