| 枣香牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 枣香牛奶炖蛋热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于摇摆舞94分钟消耗的热量...270 | |||||
枣香牛奶炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、牛奶（220克）、即食红枣（6颗）、白糖（少量）
1/6. 准备物料，简单方便。
2/6. 将红枣捣碎。
3/6. 将鸡蛋加入少量白糖，搅拌均匀，家里没有打蛋器和过滤器，只能手动。
4/6. 加入牛奶搅拌均匀，然后加入红枣碎。
5/6. 放锅里蒸10分钟即可。
6/6. 完成，虽然不太好看，但是很好吃。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、桂圆肉、生菜搭配；与豆奶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与金针菇、酒、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣香牛奶炖蛋热量424 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物108.9 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克