| 没有烤箱也能做出多彩美味的甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 没有烤箱也能做出多彩美味的甜点热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于吹长号175分钟消耗的热量...210 | |||||
没有烤箱也能做出多彩美味的甜点的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、黄油（10克）、糖粉（25克）、牛奶（250毫升）、玉米淀粉（30克）、低筋面粉（50克）、淡奶油（500毫升）、糖粉（50克）、水果（适量）
1/13. 黄油隔热水融化。
2/13. 鸡蛋加入糖粉搅拌均匀。
3/13. 加入牛奶拌匀。
4/13. 加入面粉拌匀。
5/13. 加入融化的黄油拌匀。
6/13. 将拌好的面糊过筛2遍。
7/13. 将平底锅小火加热，倒入适量面糊，倒入面糊后立马转动平底锅，使面糊均匀的平铺在锅内。
8/13. 小火加热，待面糊凝固，用刮刀慢慢的铲起边缘，然后倒扣锅子，班戟皮会慢慢的下来。
9/13. 所有的饼皮都煎好后，用油纸包好，放入冰箱冷藏30分钟。
没有烤箱也能做出多彩美味的甜点
10/13. 淡奶油加入糖粉打发。
11/13. 饼皮不平整的那面朝上放，铺上适量奶油和水果。
12/13. 包好。
13/13. 可以放任意你喜欢的水果哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与北极虾、基围虾、小米搭配；与糖精、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、和中益肺、舒缓肝气等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、润肠通便、大便秘结等功效；
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营养信息
- 没有烤箱也能做出多彩美味的甜点热量613 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物268.89 克
- 钠227.8 毫克
- 钙371 毫克
- 铁6.64 毫克
- 钾296 毫克