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鲜果巧克力裸蛋糕

鲜果巧克力裸蛋糕的热量和减肥功效

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鲜果巧克力裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
植物油480千卡533千卡0克100克
低筋面粉637千卡354千卡9.4克1.4克
淡奶油4365千卡873千卡0.70克97克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量968鲜果巧克力裸蛋糕热量/卡路里5632千卡
骑脚踏车 热量5632千卡,相当于骑脚踏车1837分钟消耗的热量...184

鲜果巧克力裸蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

细砂糖(蛋白)(90克)、鸡蛋(8个)、细砂糖(蛋黄)(30克)、植物油(90克)、巧克力粉(30克)、牛奶(120毫升)、低筋面粉(180克)、淡奶油(500克)、柠檬汁(少许)、时令鲜果(若干)
鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解1

1/10. 蛋黄蛋清分离,蛋黄中依次加入砂糖、油、牛奶搅拌均匀后,筛入面粉、可可粉。

鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解2

2/10. 蛋清中加入少许柠檬汁,用电动打蛋器把蛋清打至拉起打蛋器呈凝固状即可,勺三分之一蛋白霜加入蛋黄糊中搅拌均匀。

鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解3

3/10. 将搅拌均匀的面糊倒入剩下的蛋白霜中再次搅拌均匀后倒入模具中震动出泡泡,烤箱预热160℃上下火。

鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解4

4/10. 烤80分钟(10寸),用牙签插入蛋糕中抽出为干的,判断蛋糕已熟。

鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解5

5/10. 趁热拿出上下15公分左右震动并倒扣在烤网上脱模。烤完的戚风是这样的,很细腻不开裂不回缩。

鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解6

6/10. 等蛋糕完全冷却后取出切割成两层,另取一干净盆倒入淡奶油,加入少许砂糖(根据个人喜好加)打成奶油。把奶油涂抹在直接层。

鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解7

7/10. 摆上你喜欢的水果。

鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解8

8/10. 再码上另一层蛋糕,涂上奶油,最上面加入喜欢的水果装饰即可。裸蛋糕不需要把边上都涂抹奶油,所以,即使技术不过关也不影响美观。

鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解9

9/10. 切割图,自己做的就是可以这么任性,水果随意加。

鲜果巧克力裸蛋糕的做法图解10

10/10. 评价很高哦!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效;可与苋菜、菠菜、圆生菜搭配;与田鸡、茶叶、桔子相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、改善视力、润肠等功效;可与木瓜、桃、香蕉搭配;与橙子、韭菜、米汤相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治疗便秘、大便秘结、保护眼睛等功效;

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营养信息

  • 鲜果巧克力裸蛋糕热量5632 千卡
  • 脂肪211.31 克
  • 蛋白质30.17 克
  • 碳水化合物89.62 克
  • 450.2 毫克
  • 343 毫克
  • 3.18 毫克
  • 597 毫克

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