| 一分钟学会奶香吐司蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 一分钟学会奶香吐司蛋挞热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于太极拳36分钟消耗的热量...240 | |||||
一分钟学会奶香吐司蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（450毫升）、鸡蛋（2个）、吐司片（适量）、白砂糖（75克）
1/4. 吐司片去边擀平
2/4. 将牛奶450ml、白砂糖75g、鸡蛋2个混合打匀
3/4. 吐司片叠入烤盘内，倒入液体
4/4. 180℃烤制15分钟，取出摆盘即可享用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与橙、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、保护肝脏等功效；可与肥牛、黄豆、辣椒搭配；与雪莲果、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一分钟学会奶香吐司蛋挞热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克