| 黄金水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 黄金水饺热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于伐木工作210分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金水饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、水饺馅（适量）、面粉（适量）
1/13. 准备一块南瓜
2/13. 将南瓜
3/13. 面粉和南瓜
4/13. 面和好后，静置备用
5/13. 用手搓揉成长条状。
6/13. 用刀切成大小均匀的小方块。
7/13. 撒上面粉，在手心团成圆形○。
8/13. 用擀面杖擀成圆形的面皮。
9/13. 事先调好水饺馅。
10/13. 放入水饺馅，捏合。
11/13. 包好了。
12/13. 开水锅煮熟，盛出。
13/13. 黄金水饺出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、治疗高血压等功效；可与牛里脊、牛腩、薏米搭配；与海虾、大花蟹 、山药相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金水饺热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克