| 白菜韭菜馅儿包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 533克 | 白菜韭菜馅儿包子热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于汽车打蜡36分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜韭菜馅儿包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、韭菜（一把）
1/8. 自发粉温热水和面，放在暖和地方一个小时，我用了热水袋放被窝
2/8. 白菜韭菜切好撒上盐巴
3/8. 将馅儿放在布上拧出水，然后加油，饺子馅儿调味料搅拌均匀
4/8. 馅儿放在皮上
5/8. 可以包成大饺子形状
6/8. 还可以酱紫，凉水下锅蒸
7/8. 包子好了
8/8. 真香哈
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、解渴利尿等功效；可与蚕豆、猪肉、猪肝搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、温中行气等功效；可与鲫鱼、明虾、豆腐搭配；与菠菜、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜韭菜馅儿包子热量163 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质4.469999 克
- 碳水化合物10.73 克
- 钠586 毫克
- 钙142 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾784 毫克