| 生姜红枣膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 40千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 生姜红枣膏热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于打拳击72分钟消耗的热量...720 | |||||
生姜红枣膏的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生姜（50克）、红枣（50克）、枸杞（50克）、红糖（150克）
1/5. 生姜去皮洗净，红枣洗净，准备好红糖和枸杞备用。
2/5. 生姜切小块，红枣去核，放入准备好的枸杞，加适量水（盖过食材就行，水少一些熬制的时间也就短一些）。之后用料理机搅碎。
3/5. 准备锅具，把搅碎的食材和准备好的红糖一起倒入锅中，开大火烧开然后转小火慢慢熬。期间要一直用勺子搅拌均匀，以防粘锅糊底啥的。
4/5. 熬成勺子挖出来不会掉落下来的膏体状，关火。
5/5. 冷却后装入容器，密封保存。想喝的时候挖一勺开水冲泡即可。暖暖的幸福的味道。^_^
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、镇吐等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、降血压、抗炎等功效；可与花生、山药、乌鸡搭配；与螃蟹、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋补肝肾、降血糖等功效；可与大闸蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补虚、活血化淤等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与牛排、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生姜红枣膏热量859 千卡
- 脂肪2.75 克
- 蛋白质19.12 克
- 碳水化合物246.47 克
- 钠292.3 毫克
- 钙290 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1673 毫克