| 自制宝宝蝴蝶面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 778克 | 自制宝宝蝴蝶面片热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于画画243分钟消耗的热量...270 | |||||
自制宝宝蝴蝶面片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）、盐（少许）
1/7. 先把不同的菜用料理机打好，水适量，不要放太多水，要不和的面就太多了。发好面之后，切一块，用擀面杖使劲压平，越薄越好
2/7. 我没买模具，用的是喝完的饮料瓶盖，压下来的大小正好。在一张压好的面上尽情的压瓶盖吧！
3/7. 把多余的面放大面团里。
4/7. 用筷子将瓶盖扣好的面轻轻一夹，就出来形状了
5/7. 南瓜蝴蝶面
6/7. 这是菠菜和的面。我一共用了两种蔬菜：南瓜和菠菜。本来还有胡萝卜，结果我和南瓜面的时候放水太多，导致那块面做了好多蝴蝶面，太累了……
7/7. 菠菜蝴蝶面做成～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、清热解毒等功效；可与芦荟、排骨、绿豆搭配；与青蟹、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、通肠导便等功效；可与花生酱、鸡蛋、杨桃搭配；与银耳、大豆、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制宝宝蝴蝶面片热量1094 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.25 克
- 碳水化合物83.85 克
- 钠10066.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾469 毫克