| 自制芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 437克 | 自制芒果酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于铅球60分钟消耗的热量...240 | |||||
自制芒果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（750毫升左右）、乳酸菌粉（一小包）
1/4. 将酸奶机内部和盖子洗净，用开水反复烫若干次。
2/4. 将牛奶和乳酸菌粉倒入酸奶机，发酵8-12小时（若温度低等情况可适当延长时间）
3/4. 将发酵好的酸奶放入冰箱冷冻24小时
4/4. 将芒果切小块拌入酸奶，开吃！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与枣、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制芒果酸奶热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克