煮面的热量和减肥功效

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降低胆固醇、减肥等功效；可与新鲜芦荟、臀部牛肉、后腿牛肉搭配；与熏豆腐干、米豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、挡辐射、开胃消食等功效；可与苦瓜、卷心菜、海虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、促进消化、帮助消化等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干贝、辣椒、基围虾搭配；与桔子、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、养血通乳、防癌等功效；可与枣、粳米、豆浆搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；