| 小螃蟹儿童早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 613克 | 小螃蟹儿童早餐热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于蹦床184分钟消耗的热量...210 | |||||
小螃蟹儿童早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一小段）、小烤肠（一小块）、面包（两个）、蔓越莓（几粒）、香蕉（一小段）
1/5. 黄瓜切薄片摆盘
2/5. 小烤肠切片稍做装饰，黄瓜皮做一点海藻，放上两个小面包，巧克力酱画一下。
3/5. 酸奶加入香蕉块，蔓越莓，薄荷装饰一下。
4/5. 做的黑米粥，撒一点燕麦，完成。
5/5. 嗨嗨嗨，小朋友你喜欢么？
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、降血糖等功效；可与黑木耳、木耳菜、墨鱼搭配；与橘子、水芹菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、养阴补虚等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容、治疗便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、补充能量、大便秘结等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小螃蟹儿童早餐热量645 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质8.77 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠236.3 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾548 毫克