| 快手早餐洋葱圈蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 197克 | 快手早餐洋葱圈蛋饼热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于跑步机22分钟消耗的热量...240 | |||||
快手早餐洋葱圈蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、胡萝卜（半根）、黑胡椒粉（适量）、鸡蛋（2个）、玉米（1条）、玉米淀粉（一勺）、盐（适量）
1/8. 洋葱横向切开成对半，取出后成圆圈状
2/8. 胡萝卜去皮后切成小丁，取适量洋葱也切成丁，玉米煮熟后剥成粒，用一个碗装着
3/8. 在碗里打入鸡蛋
4/8. 倒入玉米淀粉、盐跟黑胡椒粉
5/8. 把碗里的材料混合拌匀
6/8. 不粘锅中倒入适量油，放入洋葱圈
7/8. 用勺子勺入馅料，将其填满洋葱圈
8/8. 小火慢慢煎至两面熟透即可
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、帮助消化等功效；可与排骨、牛肉、猪肝搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、下气等功效；可与西瓜、菠菜、豆浆搭配；与杏、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、解油腻等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手早餐洋葱圈蛋饼热量87 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质12.49 克
- 碳水化合物82.09 克
- 钠24 毫克
- 钙466 毫克
- 铁9.92 毫克
- 钾1475 毫克