银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、生津、强精等功效；可与茡荠、冰糖、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、遗精、肺虚咳喘等功效；可与燕麦、玉米面、鸭翅搭配；与甘遂、碱性食物、虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、滋养阴血等功效；可与大葱、兔肉、冬瓜搭配；与葱、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与大花蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、补中益气等功效；可与银杏、黑芝麻、石榴搭配；