| mini甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 513千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 3千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 441.5克 | mini甜甜圈热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于拖地板397分钟消耗的热量...210 | |||||
mini甜甜圈的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、糖粉（40克）、蜂蜜（25克）、鸡蛋（1只）、牛奶（90克）、低粉（145克）、可可粉（15克）、盐（一小撮）、泡打粉（1.5克）、彩色巧克力（适量）、各式糖珠（适量）
1/10. 黄油和糖粉搅拌均匀
2/10. 倒入蜂蜜，搅拌均匀
3/10. 加入一个鸡蛋后，拌匀
4/10. 倒入牛奶
5/10. 筛入低粉、可可粉、盐和泡打粉
6/10. 拌成面糊
7/10. 装入裱花袋，挤入模具，烤箱170度，13～15min
8/10. 烤好晾凉
9/10. 表面用彩色巧克力和各式糖珠装饰，甜甜圈很小，需要耐心来做装饰
10/10. 成品
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、疗疮等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与鸭梨、橙子、雪花梨搭配；与鲫鱼、大蒜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与青椒、香椿、荠菜搭配；与柿子、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与猕猴桃、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- mini甜甜圈热量1389 千卡
- 脂肪123.11 克
- 蛋白质53.47 克
- 碳水化合物362.39 克
- 钠10276.8 毫克
- 钙490 毫克
- 铁7.14 毫克
- 钾686 毫克